Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arm Strength

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Christopher Bakken
 		    Hinzugefügt von Christopher Bakken
Arm Strength
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Triceps, biceps, forearms

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Forearm Curl
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Tricep Back Curl
45 seconds
Transition
5 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 seconds
Transition
5 seconds
Arm Bird
45 seconds
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Back Curl
45 seconds
Transition
5 seconds
Arm Bird
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Dumbbell Press
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Tricep Extension
45 seconds
Transition
5 seconds
Bicep Curl
45 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
7 minutes, Mäßig
Arms
Arms
9 Min 55 Sek, Mäßig
Arms (Biceps, Triceps, Forearms)
Arms (Biceps, Triceps, Forearms)
1 minute, Mäßig
Arms
Arms
21 minutes, Intensiv
Arms
Arms
8 minutes, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

Intensiv 10 Min  
Legs   Jump Rope
Crunch! Crunch! Crunch!

Crunch! Crunch! Crunch!

Mäßig 4 Min  
100 Pushups & 200 Crunches

100 Pushups & 200 Crunches

Intensiv 15 Min  
Squat

Squat

Mäßig 4 M 30 S  
Legs  
Extreme Triceps Dips

Extreme Triceps Dips

Intensiv 60 Sek  
Arms  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos