Intensives Training

Power Arms

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Marco Alberti

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

50 seconds

Rest

20 seconds

Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 3 Runden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Elbow to Knee

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Wide Push-Ups

50 seconds

Rest

20 seconds

Pulse Ups

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Russian Twists

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

Stand-Up Push-Up

50 seconds

Rest

20 seconds

90-90 Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

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