Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Weights

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Resistance Bands, Dumbbells, Chair

Manuel Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Manuel Rodriguez
Weights
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Squats
Squats
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 seconds
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds

Verwandte Workouts

Run
Run
13 Min 30 Sek,
A
A
12 minutes, Mäßig
First Workout
First Workout
4 minutes, Anfänger
Start Up
Start Up
12 Min 38 Sek, Mäßig
Newbie
Newbie
45 minutes, Mäßig
Home Workout 1
Home Workout 1
31 Min 39 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Strong Chest
Strong Chest
36 minutes, Intensiv
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 minutes, Mäßig
Bye Bye Saddle Bags
Bye Bye Saddle Bags
10 minutes, Mäßig
Resistance & Weight Toning
Resistance & Weight Toning
19 Min 30 Sek, Anfänger
Workout* 
Workout* ♥
55 minutes, Intensiv
Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
22 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Beginner Total Body Strengthener

Beginner Total Body Strengthener

Anfänger 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Back & Side

Back & Side

Anfänger 22 Min  
Arms and Chest

Arms and Chest

Anfänger 11 Min  
Love Handles 3 (VD53)

Love Handles 3 (VD53)

Intensiv 24 Min  
Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Anfänger 17 Min  
Monday Mahem

Monday Mahem

Anfänger 42 Min  
Back   Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos