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Intensives Training

Indoor Triathlon Program

Intensiv   1 Std 24 Min

Ausrüstung: Cardio Machine

Erik Winge
 		    Hinzugefügt von Erik Winge
Indoor Triathlon Program
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Fast Cycling
Fast Cycling
45 seconds
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 seconds

Satz 3: 5 Runden
Fast Cycling
Fast Cycling
2 minutes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Fast Cycling
Fast Cycling
4 minutes
Moderate Cycling
Moderate Cycling
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
3 minutes

Satz 6: 5 Runden
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 5 Runden
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 5 Runden
Run
4 minutes
Rest
Rest
2 minutes

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