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Mäßiges Training

Rowing Machine

Mäßig   43 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Exercise Machine

Brooke Wurtz
 		    Hinzugefügt von Brooke Wurtz
Rowing Machine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pick Drill
2 minutes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
2 minutes

Satz 2: 9 Runden
10 Strokes
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Fast Rowing
Fast Rowing
2 minutes
Moderate Rowing
Moderate Rowing
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Fast Rowing
Fast Rowing
4 minutes
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
3 minutes

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