Anfänger Training

Crunches/push Ups

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Back

Hinzugefügt von Brian Granger

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Crunches/push ups

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Crunches Feet Up/legs Straight

Crunches Feet Up/legs Straight

30 seconds

Crunches Hands Up In Front

30 seconds

Crunches Left Foot Over Right Knee

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Crunches Right Foot Over Left Knee

30 seconds

Killers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 5 Sek, Mäßig

12 minutes, Anfänger

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

3 minutes, Mäßig

Push Ups & Sit Ups

Push Ups & Sit Ups

5 minutes, Mäßig

5 minutes, Mäßig

3 Min 20 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Quick Abs

Anfänger

6 Min

No Slouching!

Intensiv

10 Min

Lower Body

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensiv

6 Min

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Anfänger

6 Min

Pilates

Exercise Mat

Stations Hips

Intensiv

10 Min

Legs

Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper