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Beschreibung

www.bodybuilding.com/fun/beginner_weight_training.htm


Exercises

Satz 1: 2 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute
Leg Extensions
Leg Extensions
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute
Seated Leg Curl
1 minute
Wide Grip Lat Pull Down
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Pec Deck Fly
1 minute
Rope Tricep Push Down
1 minute
Bicep Curl
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Ab Crunch
1 minute
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute


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