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Mäßiges Training

Daily

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Leah B
 		    Hinzugefügt von Leah B
Daily
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
20 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Over Over Unders
Over Over Unders
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Over Over Unders
Over Over Unders
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Butt Lifts
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds

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Daily
Daily
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Legs
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Bikini Ready at Any Season

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Legs   Exercise Mat
Mornings

Mornings

Mäßig 9 Min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

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