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Mäßiges Training

Triple Sets

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Kristen Marti
 		    Hinzugefügt von Kristen Marti
Triple Sets
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Spiderman Planks
Spiderman Planks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
50 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Bird Dog
Bird Dog
50 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Press
Overhead Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 5 Runden
Run In Place
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

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