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Intensives Training

Push Ups

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Luke Sorge
 		    Hinzugefügt von Luke Sorge
Push Ups
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Pushups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pushups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pushups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pushups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pushups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
1 minute
Bycicle Crunches
1 minute
Bycicle Crunches
1 minute
Bycicle Crunches
1 minute
Bycicle Crunches
1 minute
Bycicle Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Crossover Crunches
1 minute
Long Arm Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Alternating Planks
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Triceps
1 minute
Triceps
1 minute
Triceps
1 minute
Triceps
1 minute
Triceps
1 minute
Triceps
1 minute

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