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Intensives Training

Pull Ups

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell

Luke Sorge
 		    Hinzugefügt von Luke Sorge
Pull Ups
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chin Ups
1 Min 30 Sek
Chin Ups
1 minute
Chin Ups
1 minute
Chin Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Closed Pull Ups
1 minute
Closed Pull Ups
1 minute
Closed Pull Ups
1 minute
Closed Pull Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Shoulder Press
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
1 minute
Hammer Curls
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
1 minute
Wings
1 minute
Wings
1 minute
Wings
1 minute
Wings
1 minute
Wings
1 minute
Wings
1 minute

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