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Intensives Training

HardCORE!

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Brittany Patterson
 		    Hinzugefügt von Brittany Patterson
HardCORE!
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Toning the core! Need an excersize ball!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute

Satz 2: 1 Runde
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute

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