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Mäßiges Training

More Abs

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Andy Merrick
 		    Hinzugefügt von Andy Merrick
More Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Nice toned middle

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minute

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