Intensives Training

Bootcamp

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells

Hinzugefügt von Liz Dibella

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 seconds

Lateral Shoulder Raises with Band

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Pop Squats

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Tricep Dips

30 seconds

Squat Jacks

30 seconds

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 seconds

Mummy Kicks

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Pop Squats

10 seconds

Satz 5: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank Hop Outs

30 seconds

Plank Punches

30 seconds

Spiderman Planks

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30 seconds

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