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Beschreibung

Kettle bells and cardio


Exercises

Satz 1: 5 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
45 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Plank Hip Rotations
45 seconds
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
25 seconds
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
25 seconds

Satz 4: 5 Runden
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 seconds
High Knees
High Knees
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Windmills
45 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minutes


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