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Anfänger Training

Monday

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Grant Seeger
 		    Hinzugefügt von Grant Seeger
Monday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Arms and legs

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Forearm Twist
1 minute

Satz 6: 4 Runden
Barbell Shrug
1 minute

Satz 7: 2 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute

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