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Sixpack bekommen:-)


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Right Adductor Rolls
Right Adductor Rolls
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
1 minute


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Sixpack 2-4 Week
7 minutes, Anfänger
Six Pack Tomorrow.
14 Min 30 Sek, Intensiv

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