Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Leah B

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconds

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconds

Tippy Toes

1 Min 20 Sek

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 20 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Anfänger

6 minutes, Anfänger

8 minutes, Anfänger

5 minutes, Anfänger

4 Min 25 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Applebottom

Intensiv

21 Min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Stems

Mäßig

25 Min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

Anfänger

28 Min

Legs

Exercise Mat

Daily

Mäßig

27 Min

Lower Body

Mornings

Mäßig

9 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper