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Mäßiges Training

Quick Arms & Core

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Fuma Asad
 		    Hinzugefügt von Fuma Asad
Quick Arms & Core
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank Triceps Kickbacks
30 seconds
Plank Triceps Kickbacks
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Dumbbell Side Plank Tow Extentions
30 seconds
Dumbbell Side Plank Row Extensions
30 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Serve The Platter Plank
30 seconds
Serve The Platter Plank
30 seconds
Boat Pose Serve The Platter
30 seconds

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