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Mäßiges Training

Nummer 3

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Nadine K
 		    Hinzugefügt von Nadine K
Nummer 3
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutes
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
1 Min 15 Sek
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 Min 10 Sek
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 Min 10 Sek
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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Lying Around Legs N Butt
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