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Intensives Training

Boxing Intervall

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Rodrigo Shoestar
 		    Hinzugefügt von Rodrigo Shoestar
Boxing Intervall
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Power Punches
Power Punches
1 minute
Rest
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Freestyle Power Punches
Freestyle Power Punches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Double Knees
Double Knees
1 minute

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