Mäßiges Training

Boxing

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Hinzugefügt von Aleisha Birgy

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jabs

1 minute

Uppercuts

1 minute

Left Hooks

30 seconds

Right Hooks

30 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

High Knees

30 seconds

Rest

15 seconds

Right Side Kicks

Right Side Kicks

20 seconds

Rest

10 seconds

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 seconds

Rest

10 seconds

Front Kicks

30 seconds

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Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Daily Plank N Thighs

Intensiv

3 M 30 S

Full Body

Chair

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