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Mäßiges Training

Boxing

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Aston Harvey
 		    Hinzugefügt von Aston Harvey
Boxing
Tags
Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Jabs
Jabs
30 seconds
Right Power Punches
Right Power Punches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Power Punches
Power Punches
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Hooks
Left Hooks
30 seconds
Right Hooks
Right Hooks
30 seconds
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconds
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconds
Left, Right, Left Hook
Left, Right, Left Hook
1 minute
Left, Right, Left, Right hook
Left, Right, Left, Right hook
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Frestyle Punches
Frestyle Punches
1 minute

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Killer Core

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Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment

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