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Mäßiges Training

Physically Fit

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ashley Banks
 		    Hinzugefügt von Ashley Banks
Physically Fit
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Daily morning/night routine

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 Min 40 Sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 Min 20 Sek
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 Min 20 Sek
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 Min 20 Sek
Leg Raises
Leg Raises
1 Min 20 Sek
Plank
Plank
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
1 Min 50 Sek
Leg Lifts
Leg Lifts
1 Min 20 Sek
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 20 Sek
Alternating Fire Hydrants
2 minutes
Lunges
Lunges
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 40 Sek
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
1 Min 30 Sek
Plank
Plank
1 minute

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