Mäßiges Training

Quick-E

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Jonas Kaefer

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Burpees

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Seal Jacks

40 seconds

Russian Twists

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

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Lower Body

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Workout 1

Mäßig

30 Min

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