Mäßiges Training

Quick-E

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Jonas Kaefer

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Burpees

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Elbow Plank

1 minute

Seal Jacks

40 seconds

Russian Twists

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Verwandte Workouts

4 Min 45 Sek, Intensiv

12 minutes, Intensiv

10 Min 5 Sek, Anfänger

8 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Anfänger

2 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Mäßig

22 Min

Yoga

Exercise Mat

Got Six Minutes?

Intensiv

6 Min

Full Body

Full-body drainer

Intensiv

35 Min

Workout 1

Mäßig

30 Min

Core

Work While You Can

Anfänger

21 Min

Core

Who Needs A Gym?

Intensiv

20 Min

Shoulders

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper