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Anfänger Training

Everyday

Anfänger   2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Emilija 02
 		    Hinzugefügt von Emilija 02
Everyday
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Crunches
Crunches
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
High Knees
High Knees
15 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 seconds

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