Mäßiges Training

Booty Kill

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Chair

Hinzugefügt von Justine Marotta

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

1 Min 20 Sek

Satz 2: 1 Runde

Pop Squats

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Lunge Jump

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Butt Lifts

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minutes

Satz 6: 1 Runde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Squat Jumps

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Side Squats

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Dragon Squats

30 seconds

Satz 11: 1 Runde

Donkey Whips

1 minute

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