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Intensives Training

Booty Killer

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Wowcha Adjjs
 		    Hinzugefügt von Wowcha Adjjs
Booty Killer
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
20 seconds
Clams
Clams
40 seconds
Drop Squats
Drop Squats
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds

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