Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

EButt

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Kettlebells

Estefanía Ruiz
 		    Hinzugefügt von Estefanía Ruiz
EButt
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank with Leg Lifts — Right
Ball Plank with Leg Lifts — Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank with Leg Lifts— Left
Ball Plank with Leg Lifts— Left
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Side Kicks» Left
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Side Kicks» Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
One Leg Bridge on Ball» Left
One Leg Bridge on Ball» Left
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
One Leg Bridge on Ball» Right
One Leg Bridge on Ball» Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Scissors
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Scissors
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elevated Left Lunge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elevated Right Lunge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
15 seconds
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
1 minute
Rest
15 seconds
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
doggy Hydrants Left
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Doggy Hydrants Right
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Chair Butt Kickers Alternate
Chair Butt Kickers Alternate
1 minute

Verwandte Workouts

Back & Bi's
Back & Bi's
23 Min 45 Sek, Intensiv
Full Body 
Full Body ❤
15 Min 15 Sek, Mäßig
butt and legs
butt and legs
12 minutes, Mäßig
Jill 8 Feb
Jill 8 Feb
14 Min 16 Sek, Mäßig
Workout;
Workout;
48 Min 10 Sek, Intensiv
Butt And Abs
Butt And Abs
23 Min 6 Sek, Mäßig
Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

HIIT Workout
HIIT Workout
16 Min 30 Sek, Intensiv
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 Min 20 Sek, Intensiv
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 minutes, Intensiv
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 minutes, Intensiv
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 minutes, Intensiv
Ball And Bell
Ball And Bell
21 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos