Mäßiges Training

Quickie

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Laura Centeno

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

Rest

10 seconds

Squats

40 seconds

Rest

10 seconds

Side Shuffles

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Burpees

40 seconds

Rest

20 seconds

Squat Jumps

40 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 4 Runden

Floor Bridge

2 minutes

Rest

10 seconds

Free Style

1 minute

Rest

10 seconds

Supermans

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

V-Ups

40 seconds

Rest

10 seconds

In and Outs

40 seconds

Rest

10 seconds

Fifer Scissors

40 seconds

Rest

20 seconds

Crunchy Frogs

40 seconds

Rest

20 seconds

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