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Mäßiges Training

Beginners Workout

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Krystal Worrell
 		    Hinzugefügt von Krystal Worrell
Beginners Workout
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Sways
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minute
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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