Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Full Body

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Kimberly Crudo
 		    Hinzugefügt von Kimberly Crudo
Full Body
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lunges
Lunges
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Wall Plank
Wall Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 9: 1 Runde
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

Verwandte Workouts

Legs
Legs
9 minutes, Anfänger
Full Body 1
Full Body 1
6 Min 20 Sek, Anfänger
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minutes, Mäßig
Lower Body
Lower Body
18 Min 30 Sek, Mäßig
Legs
Legs
10 Min 45 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
13 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Anfänger 16 Min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Mäßig 19 Min  
MISS

MISS

Anfänger 18 Min  
Short and Sweet

Short and Sweet

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Mäßig 20 Min  
Core   Dumbbells, Barbell
At Home Full & Lower-Body Workout

At Home Full & Lower-Body Workout

Mäßig 46 Min  
Lower Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos