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Beschreibung

A 13 minute workout for legs and butt.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Spot Jog
1 minute
High Knees Jog
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Sumo Squats
40 seconds
Lunges
40 seconds
Hip Raise
40 seconds
Froggy Jumps
20 seconds
Rest
9 seconds
Rest
5 seconds

Satz 3: 2 Runden
Wall Sit
35 seconds
Leg Raise Opposite
35 seconds
Plank
35 seconds
Supermans
30 seconds
Weighted Side Bends
35 seconds
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
Spot Jog
1 minute


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