Mäßiges Training

Leg Workout

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Carmen Huwe

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pop Squats

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

20 seconds

Hop in Place

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Drop Squats

30 seconds

Side Shuffles

20 seconds

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

20 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

20 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Wall Sit

45 seconds

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