Anfänger Training

Yoga Set

Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Jon Asta

Tags

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Yoga Plank

1 minute

Yoga Bridge

1 minute

Chaturanga

30 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Yoga Plank

30 seconds

Bird Dog

1 minute

Child's Pose

1 minute

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All Arms

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5 Min

Arms

Dumbbells, Chair

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