Intensives Training

Bum

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ellie Grace

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Squats

1 minute

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Wall Sit

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Transition

10 seconds

Glute Circles

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

1 minute

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconds

Squats

30 seconds

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28 Min

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Dumbbell, Kettlebell, Bench

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