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Mäßiges Training

Legs/butt

Mäßig   1 Std 15 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Cardio Machine, Barbells

Vero Lemus
 		    Hinzugefügt von Vero Lemus
Legs/butt
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Lunges
Barbell Lunges
5 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 minutes
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 minutes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
5 minutes
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
5 minutes
Box Jumps
Box Jumps
5 minutes
Butterfly
Butterfly
2 minutes
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
2 minutes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Deep Lunges
Deep Lunges
5 minutes
Double Stair Steps
Double Stair Steps
5 minutes
Froggy Jumps
Froggy Jumps
5 minutes
Jump Rope
Jump Rope
5 minutes
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 Min 30 Sek
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 Min 30 Sek
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minutes
Lunges
Lunges
5 minutes
Squats
Squats
2 Min 30 Sek
Wall Sit
Wall Sit
2 Min 30 Sek

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