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Mäßiges Training

It hurts

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jeonjungkookie S.
 		    Hinzugefügt von Jeonjungkookie S.
It hurts
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Double Crunches
Double Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 Wiederholungen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

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