Intensives Training

Workout 1

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Hinzugefügt von Eniramoi .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Good luck

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Frog Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Push-Ups

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Crunches

2 minutes

Wall Plank

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Russian Twists

30 seconds

Wall Sit

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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