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Intensives Training

Doing

Intensiv   44 minutes

Zielbereiche: Full Body

Juhi Chanchal
 		    Hinzugefügt von Juhi Chanchal
Doing
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Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minutes
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
2 minutes
Side Lunges
Side Lunges
3 minutes
Body Circles
Body Circles
3 minutes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Standing Back Bend
Standing Back Bend
2 minutes
Rotating Lunges
Rotating Lunges
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 minute
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
2 minutes
Down Unders
Down Unders
1 minute
Side Bends
Side Bends
3 minutes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutes
Sit And Revolve Hands
1 minute
Sit And Stand
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Push Ups With Hand Lifting
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Tadasana
1 minute
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 minutes
Knee Folds
Knee Folds
2 minutes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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Errrday
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