Mäßiges Training

Do It!!

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Michaela Stehnová

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Jumping Jacks

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

Jumping Jacks

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

30 seconds

Plank Hop Outs

45 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Hop in Place

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

In and Outs

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

1 minute

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Tricep Dips

1 Min 30 Sek

Rest

25 seconds

Satz 7: 1 Runde

Calf Raises

45 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Wall Sit

45 seconds

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