Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 4 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Vihanga Sathsara

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Wall Plank

30 seconds

Fast Push-Ups

15 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Arm Pumps

30 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconds

Rest

30 seconds

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