Anfänger Training

Pilates

Anfänger Duration 56 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Diane Ayoubi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

At gym. Core workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

2 minutes

Yoga Bridge

5 minutes

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

6 minutes

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

6 minutes

Roll Ups

5 minutes

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

5 minutes

Roll Downs

15 minutes

Spinal Roll

1 minute

Swimming

5 minutes

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

6 minutes

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