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Intensives Training

Andrea

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Andrea Di Ruocco
 		    Hinzugefügt von Andrea Di Ruocco
Andrea
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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
2 minutes
Lying Scorpions
Lying Scorpions
2 minutes

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Casual
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