Intensives Training

Swimming

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Zuzanna Wojtasik

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Build .y core :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconds

Rest

30 seconds

Scissor Kicks

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Jumping Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Lunges

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Burpees

1 minute

Rest

30 seconds

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