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Anfänger Training

Gewichte

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Bianca F
 		    Hinzugefügt von Bianca F
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Stiff Legged Deadlift
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1 minute
Barbell Power Cleans
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1 minute
Suitcase Squats
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1 minute
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute

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