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Intensives Training

Functional High-Intensity Intervals

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Captain Levi
 		    Hinzugefügt von Captain Levi
Functional High-Intensity Intervals
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

The name says it all.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconds
Squat Jump Knee Ups
20 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 seconds
Transition
Transition
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconds
Transition
Transition
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

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