Mäßiges Training

Plank

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Guillermo Tissi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Elbow Plank

45 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconds

Plank

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Plank Hop Outs

30 seconds

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconds

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconds

Rest

1 minute

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