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Exercises

Satz 1: 6 Runden
Dumbbell Floor Press
45 seconds
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
20 seconds
Lying Overhead Triceps Extension
45 seconds
Rest
20 seconds
Bent Over Fly
45 seconds
Rest
20 seconds
Standing Dumbbell Biceps Curk
45 seconds
Rest
30 seconds


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Difficult
18 minutes, Mäßig

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