Mäßiges Training

Full Upper body

Mäßig Duration 1 Std 16 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Francis Jared Matias Candelaria

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jump Rope

15 minutes

Satz 2: 4 Runden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Chin Ups

45 seconds

Push-Ups

1 minute

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minute

Deadlifts

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Run

30 minutes

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